Cei care au probleme cu somnul deja știu care sunt efectele unei nopți nedormite asupra lor. Pe lângă somnolență și căscat, putem suferi de dureri de cap, anxietate, iritabilitate sau chiar stări depresive.
Pe listă poate fi adăugat mersul. Se pare că modul în care oamenii se deplasează este afectat de somn. Un nou studiu face lumină asupra asocierii dintre lipsa de odihnă și mers, afectând astfel capacitatea de deplasare intenționată, capacitatea de a evita obstacolele și capacitatea de a păstra echilibrul.
Sommnul ideal are opt ore pe noapte
”Rezultatele arată că mersul nu este un proces automat și că poate fi afectat de privarea de somn”, a declarat autorul studiului Hermano Krebs, profesor adjunct de neurologie la Universitatea de Medicină din Maryland, într-un comunicat.
”În mod ideal, toată lumea ar trebui să doarmă opt ore pe noapte”, a spus Krebs, care este și cercetător principal în departamentul de inginerie mecanică al Institutului de Tehnologie din Massachusetts. ”Dar dacă nu putem, atunci ar trebui să compensăm cât mai mult și cât mai regulat posibil”, a mai spus el.
Oamenii de știință obișnuiau să creadă că mersul pe jos este un proces complet automat, îndreptându-ne în direcția în care dorim, iar corpul preia automat controlul cu puțină asistență cognitivă.
Mersul, un proces cognitiv mai complex decât de credea
Cercetările au arătat acum că nu este cazul. Creierul nostru reacționează la indiciile vizuale sau auditive din calea noastră, ajustându-ne mersul pentru a încetini sau accelera, după cum este necesar. În cazul muzicii, de exemplu, ne putem ajusta pasul pentru a păstra ritmul fără să ne dăm seama.
”Conceptul de mers privit doar ca un proces automat nu este o poveste completă. Există multă influență care vine din creier”, a spus Krebs.
Pentru o putere optimă a creierului, adulții trebuie să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, în timp ce copiii de vârstă școlară au nevoie de nouă până la 12 ore, iar adolescenții au nevoie de opt până la 10 ore în fiecare noapte, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.
Noul studiu, publicat în Scientific Reports, s-a concentrat pe studenții de la Universitatea din São Paulo, Brazilia, care suferă cronic de lipsă de somn. Elevii au purtat trackere de somn timp de 14 zile pentru a-și înregistra perioadele de somn și de veghe. În medie, studenții dormeau aproximativ șase ore pe noapte.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Mișcarea care va reduce drastic numărul de cancere în România. Ce e Programul Horizon. Aflăm totul de la europarlamentarii Dreapta Unită
- BANCUL ZILEI: Bulă, test la școală
- Programul garanție-returnare: Modificare pentru când aparatele de reciclare nu funcționează. Ministrul Fechet: Magazinul, obligat să le preia manual
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- 97% din deșeurile din România sunt de proveniență industrială. Adevărul care doare: De aici luăm infringement-uri
- Detalii din culisele filmului Kingdom of Judas, prima producţie românească vorbită în limba engleză
- Lazea (BNR) spune că nivelul de trai din România nu mai crește. Ciuvică: Bate și el câmpii