În primul rând, este foarte important să bei multă apă pe parcursul zilei. Metabolismul va fi mai alert și astfel arderea grăsimilor se va realiza mai intens. De menționat că este recomandat să bei un pahar mare de apă la temperatura camerei sau călduță imediat ce te-ai trezit.

Evită să te uiți la televizor sau să vorbești la telefon în timpul mesei. De asemenea, folosește o farfurie mai mică pe care să pui doar o porție de mâncare. Acest lucru te va ajuta să controlezi mai ușor cantitățile consumate.  

În altă ordine de idei, este foarte important să dormi șapte-opt ore pe noapte. Acest obicei are un impact considerabil asupra metabolismului și a echilibrului hormonal. 

[citeste si]

Temperatura în dormitor pe timpul nopții trebuie să fie de 19 grade Celsius. Acest lucru te va ajuta să ai un somn odihnitor.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News