Lumina din bucătărie, mâncarea pe care o păstrezi în dulapuri și chiar și culoarea farfuriei pot influența cât și ce mănânci.  

Surpriză: modul în care îți păstrezi bucătăria poate face o diferență mare în obiceiurile tale alimentare.

Potrivit Clinicii Mayo, câteva modificări simple în bucătărie pot avea rezultate spectaculoase asupra siluetei, dar și a sănătății. Iată cum te poți ajuta să face alegeri mai bune în ceea ce privește alimentația.

Porniți luminile.
O iluminare bună te face alertă și ai mai multe șanse să faci alegeri sănătoase.

Fă ordine.
Aglomerația din bucătărie contribuie la supraalimentare, mai ales atunci când ești stresat.

Păstrați alimentele sănătoase în față și în centru.
Oamenii care afișează un bol cu fructe cântăresc mai puțin decât cei care nu.

Mâncați în bucătărie.
Vei mânca mai puține calorii.

Puneți ecranele pe pauză.
Distragerea de la masă duce la creșterea în greutate.

Optați pentru farfurii și boluri mai mici.
Îți păcălesc creierul să te simți sătul mai rapid.

Fețe de masă colorate.
Culorile contrastante ajută creierul să înregistreze cât de mult mănânci.

 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News