Este bine să laşi să treacă măcar două, trei ore între masa principală şi gustarea compusă din fructe. De regulă, fructele consumate imediat după masă favorizează balonarea şi gazele intestinale, deoarece ele stagnează în intestin până se digeră alimentele de la masa principală. Este de preferat să consumi fructele dimineața pe stomacul gol.

De asemenea, dacă ești fumător, este recomandat să aștepți câteva ore după masă înainte de a aprinde o țigară. Potrivit unor studii, fumatul imediat după masă este echivalent cu zece țigări aprinse deodată.

Spălatul pe dinți imediat după ce ai mâncat poate să afecteze smalțul dinților. De aceea, specialiștii recomandă o perioadă de pauză de o jumătate de oră între terminarea mesei și folosirea periuței dentare.

Alte obiceiuri de evitat

Dacă faci duș imediat după ce ai mâncat, circulația sanguină va fi redirecționată către mâini și picioare, astfel că digestia va fi încetinită, conducând la dureri de stomac. De asemenea, dacă mergi direct la somn după ce ai mâncat cina este foarte posibil să te confrunți cu senzație de disconfort abdominal, balonare sau să dormi foarte prost. În plus, pot să apară arsurile stomacale pe timpul nopții.  

[citeste si]  

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News