Avocado face parte dintre alimentele cele mai recomandate odată cu diversificarea alimentație la bebeluș, scrie qbebe. Pe de o parte, el este bogat în nutrienți valoroși, cum ar fi vitaminele A, B6, C, K, E , calciu, potasiu, zinc, fier. Pe de altă parte, avocado contribuie la dezvoltarea optimă a creierului, în condițiile în care conține grăsimi sănătoase.
Avocado cu iaurt
Este un preparat potrivit pentru un bebeluș în vârstă de 6 luni, întrucât este cremos și ușor de digerat.
Ingrediente pentru 2 porții de Avocado cu iaurt
130 g iaurt grecesc (cât mai natural)
2 avocado foarte bine coapte
Timp de preparare: 10 minute
Cum se prepară Avocado cu iaurt
Pasul 1: Vei curăța avocado de sâmburi și le vei scoate miezul
Pasul 2: Vei pasa totul în blender, până vei obține consistența dorită.
Smoothie cu avocado și banană
Alătură avocado unui alt fruct hrănitor și prietenos cu stomacul bebelușului, banana. Preparatul va fi numai bun pentru un bebeluș de la 6 luni în sus.
Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie cu avocado și banană
1/2 banană
1/2 avocado
100 g iaurt natural
Timp de preparare: 5 minute
Cum se prepară Smoothie cu avocado și banană
Pasul 1: Avocado se curăță și i se scoate miezul
Pasul 2: Banana se decojește și o vei pune în blender, alături de avocado și iaurt
Piure de avocado și dovlecel
Dovleceii conțin vitamine, minerale și fibre și pot fi introduși în alimentația unui bebeluș începând cu vârsta de 6 luni. În cadrul piureurilor din procesul de diversificare poți să introduci și unul în care să se regăsească atât dovlecelul, cât și avocado. Inspiră-te din rețeta de mai jos, ideală pentru un bebeluș de la 6 luni în sus. Marele avantaj al piureului este că poate fi și congelat.
Ingrediente pentru 1 porție de Piure de avocado și dovlecel
1/2 avocado
3/4 cană dovlecel/zucchini
Timp de preparare: 20- 25 de minute
Cum se prepară Piureul de avocado și dovlecel
Pasul 1: Avocado se va curăța și îi vei scoate miezul
Pasul 2: Dovlecelul va fi curățat și va fi pregătit la aburi, pentru aproximativ 10 minute
Pasul 3: Dovlecelul și avocado vor fi puse în blender
Și pentru adulți, încearcă avocado umplut cu ton
Avocado umplut cu ton îi va mulțimi pe toți gurmanzii fără excepție. Acest fel de mâncare este foarte ușor de preparat. În plus, avocado conține o cantitate imensă de substanțe utile sănătății noastre.
Ingrediente:
avocado - 2 bucăți,
conserve de ton - 120 grame,
roșii uscate - 1 lingură,
nuci Pecan - 1 lingură
sare după gust.
Metoda de preparare
Scoateți sâmburii de avocado. Scoateți cu grijă pulpa cu o lingură sau un cuțit. Tăiați-o în cuburi. Amestecați avocado cu ton, roșiile uscate, nucile Pecan tocate și sare. Umpleți jumătățile de avocado cu pasta obținută. Poftă bună!
Avocado este un fruct cu gust de unt și poate fi procesat în nenumărate moduri. Fie într-o salata, fie ca o cremă tartinabilă sau ca masca de față, acest fruct are de toate. Singura problemă este că, rareori, avocado este comestibil imediat. De obicei, are nevoie de încă câteva zile pentru a se maturiza.
Cu acest truc poți mânca avocado imediat ce l-au adus de la magazin. Problema cu avocado este că sunt rareori sunt coapte când le cumperi. Motivul este că în țările tropicale acestea fructe sunt recoltate înainte de a fi coapte pentru a putea fi transporte și depozitate. Citește continuarea AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Delia Budeanu, povestea neștiută. Cea mai cunoscută crainică din istoria Televiziunii Române de dinainte de '90 se temea să nu fie împușcată de Ceaușescu
- Horoscop 23 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme în familie. Mergi pe vârfuri!
- Zodia care trebuie să facă schimbări în perioada următoare. Daniela Simulescu: Vă recomand să stați departe / video
- Banca Mondială și FMI recomandă noi taxe și impozite pe salariile românilor, dar și pe locuințe și mașini. Alternativa lui Adrian Negrescu
- Modificare RCA - numeroși șoferi vor plăti bani mai mulți. Titi Aur arată manevra care s-a făcut / video
- Horoscop 22 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care se simte manipulată. Vei fi radical
- O țară din Europa are școală gratis pentru adulți, inclusiv pentru români. Învață două limbi străine și obțin și competențe profesionale
- Armata SUA testează o armă experimentală cu microunde de înaltă putere. Ce este Proiectul Meteor
- BANCUL ZILEI: Bulișor, răspuns magistral pentru tată
- Apa îmbuteliată în pet-uri, pericol pentru sănătate. Dr. Mircea Duțu: ”Particule extrafine au ajuns în sânge, inimă și creier”. Care este cea mai sigură apă
- La mesele festive scăpăm „ca vaca-n cucuruz” și apoi ne întrebăm de ce ne-am îngrășat. Dr. Doru Negru: Păi ați alergat mai mult de Paști?
- Circulăm într-o junglă. Mesajul unui expert auto: Cifrele ne arată că trebuie să știi să te aperi
- Cum te prind criminaliștii doar după scris. Comisar-șef: Activitatea este exclusiv umană