Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Reguli pentru un stil de viață sănătos. Cum poți să slăbești și să rămâi în formă
Persoanele care nu se simt bine cu kilogramele pe care le au caută adesea cea mai ușoară formă de a slăbi și diete minune care care le ajute să scape repede și ușor de kilogramele în plus. Majoritatea persoanelor care țin diete nu le respectă cu strictețe sau, după ce termină dieta de un anumit număr de zile revin la alimentația pe care o aveau înainte de a începe dieta.
Iată câteva sfaturi esențiale și informații importante despre alimentație care vă vor ajuta să slăbiți și să vă mențineți în forma perfectă:
1. Ce mâncați până-n ora 11:00 nu se pune. Recomandare: să aveți ouă fierte la masa de dimineață.
2. Scoateți din meniul dumneavoastră: prăjelile, sosurile, sucurile, dulciurile, produsele de "ronțăit".
3. Nu mâncați felul întâi și felul doi la prânz, adică nu amestecați mâncarea, care va fi greu de digerat. Dacă simțiți că nu v-ați săturat din felul întâi, mai cereți o porție din același fel de mâncare.
4. Fructele trebuie să reprezinte o masă în sine nu "un fruct între mese".
5. Mâncați seara cu trei ore înainte să vă culcați.
6. Nu amestecați niciodată orezul cu carne, ci cu salate.
7. Înlocuiți pâinea albă cu graham, pe care ulterior o puteți scoate din regim ușor.
8. Nu vă înfometați. Orice veți mânca în zilele în care vă veți înfometa în ideea că dacă nu mâncați, slăbiți, se va depune.
Sfaturile de mai sus le veți auzi de la orice instructor de fitness sau antrenor personal autorizat și înlocuiesc cu succes orice dietă. Sunt un stil de viață, care vă vor ajuta să ajungeți la o formă în care să vă simțiți bine. Nu uitați să practicați orice sport vă va face plăcere, pentru că atunci când faceți sport cu drag, nu de nevoie, rezultatele vor fi mult mai rapide.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
