Iată câteva sfaturi esențiale și informații importante despre alimentație care vă vor ajuta să slăbiți și să vă mențineți în forma perfectă:
1. Ce mâncați până-n ora 11:00 nu se pune. Recomandare: să aveți ouă fierte la masa de dimineață.
2. Scoateți din meniul dumneavoastră: prăjelile, sosurile, sucurile, dulciurile, produsele de "ronțăit".
3. Nu mâncați felul întâi și felul doi la prânz, adică nu amestecați mâncarea, care va fi greu de digerat. Dacă simțiți că nu v-ați săturat din felul întâi, mai cereți o porție din același fel de mâncare.
4. Fructele trebuie să reprezinte o masă în sine nu "un fruct între mese".
5. Mâncați seara cu trei ore înainte să vă culcați.
6. Nu amestecați niciodată orezul cu carne, ci cu salate.
7. Înlocuiți pâinea albă cu graham, pe care ulterior o puteți scoate din regim ușor.
8. Nu vă înfometați. Orice veți mânca în zilele în care vă veți înfometa în ideea că dacă nu mâncați, slăbiți, se va depune.
Sfaturile de mai sus le veți auzi de la orice instructor de fitness sau antrenor personal autorizat și înlocuiesc cu succes orice dietă. Sunt un stil de viață, care vă vor ajuta să ajungeți la o formă în care să vă simțiți bine. Nu uitați să practicați orice sport vă va face plăcere, pentru că atunci când faceți sport cu drag, nu de nevoie, rezultatele vor fi mult mai rapide.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Profesorii au făcut chetă ca o elevă romă să meargă la olimpiadă, iar ea s-a întors cu locul I. Povestea fetei care a învins prejudecățile și neajunsurile
- Vin ploile în minivacanța de 1 Mai și de Paște. Elena Mateescu (ANM) a spus cum va fi vremea până la finalul săptămânii / video
- Primăriile care au luat bani prin Programul Apă-Canal, în atenția Parchetului General. Președintele AFM, precizări /video
- BANCUL ZILEI: Un ardelean ajunge în Germania...
- Predoiu, prezent la o întâlnire crucială în Belgia. Pe masă e pactul care ne-ar putea duce complet în Schengen
- Atenționare pentru patru zodii: ”Țineți-vă bine până pe 9 iunie”
- Florin Piersic este la Terapie Intensivă. Ar putea fi transferat la Viena pentru a-i fi înlăturat stimulatorul cardiac
- Bătălia din sondaje pentru funcția de primar general al Capitalei. Un candidat are șanse reale să-l bată pe Nicușor Dan, dar nu e luat în calcul
- Klaus Iohannis se pensionează: Ce pensie pe contributivitate va lua președintele
- Acuzații grave aduse magistratei din dosarul Vlad Pascu, chiar din sistemul judiciar. Gesturi inexplicabile, dezvăluite din interior
- Traiul dincolo de hotare. O româncă stabilită în Londra: „Să trăiești astăzi în Londra este foarte scump, nu foarte greu”
- INFRAMETEO, la final! Ultimele informații de la ANM: Elena Mateescu anunță la ce să ne așteptăm
- Zodia care este cuprinsă de invidie și nerăbdare. Astrolog: “Adevărata competiție este cu voi înșivă”