"Te provoc ca de astăzi să renunți la făinoase și la dulciuri, la prăjeli, sosuri și mâncăruri excesiv de grase" a scris Valentin Vasile, în cartea sa.

Sfatul său este să-ți construiești meniul din "legume și fructe proaspete, carne, pește și lactate slabe, oleaginoase".

Pentru o schimbare mai profundă, renunță la mâncăruri bogate în sediu (chipsuri, covrigei, mezeluri, șuncă, pastramă, afumături, pastă de tomate, murături), băuturi bogate în zahăr (sucuri din comerț, energizante), mâncăruri procesate (fast food, semipreparate, dulciuri, crenvurști, mezeluri), mai arată sursa citată.

De asemenea, 30 de minute de mișcare pe zi sunt esențiale.

Dacă schimbi asta în stilul tău de viață, nu va fi nevoie să ții diete. Peste câteva luni, când te vei privi în oglindă, vei descoperi o persoană complet schimbată, ca fizic, stil de viață, nivel de stres și oboseală, pentru că vei hrăni organismul, nu-l vei otrăvi.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News