22.07.2024 ora 10:00 - 23.07.2024 ora 10:00:

Valul de căldură va persista. Disconfortul termic va fi ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Cerul va fi variabil, dar mai ales spre seară vor fi înnorări temporar accentuate și condiții pentru averse, descărcări electrice și intensificări ale vântului. Temperatura maximă va fi de 34...35 de grade, iar cea minimă de 19...21 de grade.

23.07.2024 ORA 10:00 - 24.07.2024 ORA 10:00

Valul de căldură va continua, cu disconfort termic ridicat și indice temperatură-umezeală (ITU) ce va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperatura maximă va fi de 34...35 de grade, iar cea minimă de 18...21 de grade. Cerul va fi variabil, cu unele înnorări spre seară și la începutul nopții, însă probabilitatea pentru ploi de scurtă durată și descărcări electrice va fi redusă. Vântul va sufla slab și moderat. Administraţia Naţională de Meteorologie va actualiza prezentele informații, în funcţie de evoluţia şi intensitatea fenomenelor meteorologice.

În timpul caniculei, este important să luăm măsuri pentru a ne proteja sănătatea și bunăstarea. Iată câteva sfaturi utile:

Hidratare:

Bea multă apă chiar dacă nu îți este sete. Evită băuturile alcoolice, cafeaua și sucurile cu mult zahăr deoarece pot duce la deshidratare.

Evitarea expunerii directe la soare:

Stai în casă sau în locuri cu umbră, în special între orele 11:00 și 17:00, când radiațiile solare sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să ieși, poartă pălărie, ochelari de soare și haine ușoare, de culoare deschisă. Stai în camere răcoroase, ventilate sau folosește aerul condiționat. Fă dușuri reci sau băi reci pentru a-ți scădea temperatura corpului.

Alimentație:

Consumă mese ușoare, bogate în fructe și legume. Evită mâncărurile grele și fierbinți care pot crește temperatura corpului.

Protejarea grupurilor vulnerabile:

Verifică starea de sănătate a copiilor, persoanelor în vârstă și celor cu afecțiuni cronice, care sunt mai susceptibile la efectele caniculei. Asigură-te că aceștia au acces la apă și locuri răcoroase.

Activități fizice:

Limitează activitățile fizice intense în timpul zilei. Dacă trebuie să faci exerciții, fă-le dimineața devreme sau seara târziu când este mai răcoare.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News