Unele obiceiuri au efecte de lungă durată asupra stării de sănătate, fiind mai benefice decât o cură de slăbire.

10.000 de pași zilnic

Aplicațiile de pe telefon te pot ajuta să ții evidența pașilor pe care îi faci zilnic. O plimbare ușoară după cină ajută la digestie și implicit la dietă.

Hidratare

Încearcă să bei cât mai multă apă și să optezi pentru alimente pregătite la cuptor sau fierte în locul celor prăjite.  De asemenea, în loc să îți cumperi tot felul de lucruri nesănătoase, e mai indicat să gătești acasă diverse preparate.

Înlocuiește grăsimile saturate 

Renunță la chips-uri și consumă cât mai multe alimente bogate în Omega-3. Asigură-te că ai avocado și nuci pentru momentele în care simți nevoia de a ronțăi ceva.

Fără televizor atunci când mănânci

Renunță la tot ceea ce înseamnă tehnologie atunci când mănânci, notează lifestyle.bzi.ro. Nu vei fi tentat/ă să mănânci mai mult decât ai cu adevărat nevoie.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News