Pauzele sunt o componentă esenţială a programului de muncă, iar dozarea lor ne poate ajuta să fim cât mai eficienţi şi să ne concentrăm asupra sarcinilor de serviciu. Potrivit unui studiu făcut public recent de „Fast Company" , lungimea perfectă a unei pauze este de 17 minute, la fiecare 52 de minute lucrate efectiv.
Studiul a fost realizat la începutul acestui an, de o echipă de cercetători de la Universitatea din Toronto și a arătat că productivitatea noastră este mult mai mică în momentul în care nu luăm pauzele cerute de organismul nostru, deoarece dispunem de energie limitată.
„Toate eforturile noastre de controla comportamentul, de a-l face să performeze, se concentrează pe dozarea energiei psihologice. Odată ce această sursă de energie este epuizată, am devenit mai puţin eficienţi în tot ceea ce facem", susţine profesorul John Trougoss, membru al Organizational Behaviour & HR Management.
DeskTime este aplicaţie care a putut oferi date privind productivitate, după ce a cronometrat timpul cat angajaţii folosesc calculatorul pentru sarcinile propriu-zise de muncă. Aplicaţia a reuşit să studieze comportamentul celor mai productivi angajaţi şi a reuşit să determine că dintre aceştia, aproximativ 10% din totalul angajaţilor, munceau 52 de minute, după care luau o pauză de 17 minute.
Indicat este ca perioada din pauză să fie destinată unor activităţi departe de calculator: plimbări, discuţii cu colegii sau exerciţii fizice. De asemenea, cei care au prezentat acest „experiment" au susţinut că probabil cel mai bine este ca în loc să-ţi potriveşti ceasul fix la 17 minute de pauză, este sa îţi dai seama instinctual că trebuie să te ridici de la birou cam la o oră.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică