Ora la care ar trebui să mergi la culcare ca să te trezești odihnit și energic
Mergi la culcare foarte devreme, însă a doua zi să te trezești mai obosit ca oricând? Nu ești singurul, iar specialiștii au găsit o soluție.
Aceștia au descoperit că odihna nu apare în funcție de orele de somn, ci mai degrabă în funcție de ciclul de somn în care te afli.
Dacă ne trezezim la un moment greșit în timpul unui ciclu de somn, ne vom simți mai obosiți, chiar dacă am dormit mai mult.
Așadar, dacă avem nevoie să ne trezim la ora 7.00, atunci ora de culcare trebuie să fie 21.46 ori 23.16.
Dacă vi se pare prea devreme, atunci puteți merge la culcare și la ora 00.46, ba chiar la ora 02.16, iar dimineața veți fi în formă.
Pentru a ne ridica din pat la ora 6:00, atunci trebuie să mergem la somn fie la 20.46, 22.16, 23.46 ori 01.16.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
culcare
energic
odihna
odihnit
ora
program
relaxat
somn
specialisti
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Vremea de Florii, 1 mai şi Paşti. ANM a venit cu prognoza completă
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Horoscop 29 aprilie - 5 mai cu Mihai Voropchievici. Zodia care are parte de o furtună săptămâna următoare
- BANCUL ZILEI: Sughițul...
- Marina Almășan, plângere penală pentru hărțuire la locul de muncă și abuz în serviciu. Toate detaliile, într-un interviu pentru Spectacola.ro
- "Şi l-aţi omorât, în mod barbar, pe Ceauşescu". Dan Ciachir, moment de calmitate și ropote de aplauze: "A fost condamnat după propriul său Cod penal"
- Adrian Elicopter de Luptă, student la Academia de Poliție, după scandalul cu bătaia: Mi-am riscat poziția de student / Toți care mă acuză de violență fizică să nu uite că totul a început la Nuba
- Burduja a rupt gura târgului. Cum a venit să-și depună candidatura pentru Primăria Capitalei (FOTO+VIDEO)