Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Opt lucruri importante pe care trebuie să le faci dacă vrei să-ți îmbunătățești viața
Opt lucruri importante pe care trebuie să le faci dacă vrei să-ți îmbunătățești viața. Sursa foto: freepik.com
Potrivit psihologilor îți poți îmbunătăți considerabil viața dacă vei învață câteva adevăruri importante.
Și dacă vei urma aceste adevăruri, vei înțelege că poți fi, cu adevărat, fericit. Dar nimeni nu a spus că va fi ușor. Încălcarea tiparelor obișnuite de gândire și comportament este dificilă. Cu perseverența și dorință totul este real.
Spune mulțumesc. Acesta este cel mai simplu mod de a te antrena să simți recunoștința. Iar una dintre reacțiile recunoștinței este eliberarea hormonului serotonină.
Vorbește despre probleme. Dacă nu-ți exprimi nemulțumirea, frustrările se vor acumula până când vei ajunge la un punct critic. Iar ceea se poate întâmpla după acel punct critic poate fi dezastruos.
Cum să devii fericit fără a cheltui bani: șapte pași simpli spre bucurie
Fă câte un lucru pe rând. Orice proiect complex trebuie împărțit în mai multe etape. Concentrează-te pe rezultate simple și ușor de obținut. Aceste realizări mici duc la creșterea producției de serotonină în organism.
Îmbrățișează-i pe cei dragi. După cum arată practica, îmbrățișările stimulează eliberarea atât a serotoninei, cât și a oxitocinei. Acești hormoni te relaxează la nivel fiziologic și îmbunătățesc serios starea de spirit.
Cinci tipuri de soacre: cum să stabilești o relație normală, fără certuri și scandal?
Mai multe lucruri noi. Nu vorbim despre cumpărături, ci despre informații. Orice experiență nouă aduce beneficii organismului și te ajută să privești situația dintr-un unghi nou. Acest lucru este valabil, mai ales, pentru limbile străine.
Fă sport. Activitatea fizică stimulează producția de diverși hormoni benefici pentru organism. Prin urmare, exercițiile fizice regulate sunt extrem de utile dacă vrei să-și îmbunătățești viața. În plus, sportul întărește încrederea în forțele proprii.
Ce trebuie să faci în ajunul zilei de naștere pentru a atrage fericirea și prosperitatea
Gândește pozitiv. Dacă privești viitorul cu optimism, vei atrage literalmente norocul. Deși, în realitate, nimic nu se va schimba prea mult, ci pur și simplu vei percepe mai viu evenimente care se vor întâmpla în viața ta.
Mai mult somn. O persoană odihnită este mult mai fericită decât o persoană care suferă de insomnii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
fericire
ganduri prozitive
imbratisare
insomnii
noroc
obiceiuri
recunostinta
serotonina
somn
sport
viitor
