Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Omletă dulce cu banane și kiwi, o alternativă sănătoasă la deserturile cu ciocolată
Omletă dulce cu banane și kiwi, o alternativă sănătoasă la deserturile cu ciocolată. Sursa foto: freepik.com
Omleta este un preparat clasic pentru micul dejun, deoarece oferă organismului numărul necesar de calorii până la prânz.
De obicei, în omletă se adaugă sare, cașcaval și lapte. Îți propunem să faci o omletă cu fructe și să adaugi în ouă banane și kiwi în farfurie. O astfel de omletă dulce poate fi făcută ca o alternativă sănătoasă la deserturile cu ciocolată.
Ingrediente:
ouă - 4 bucăți,
sare - 1/8 linguriță,
lapte - 70 grame,
făină de porumb - 30 grame,
unt - 20 grame,
iaurt - 80 ml,
zahăr pudră - 20 grame,
banane - 1 bucată,
kiwi - 1 bucată.
Metoda de gătire, pas cu pas
Separă albușurile de gălbenușuri. Bate albușurile spumă cu sarea într-un mixer până se întăresc. Continuă să bați albușurile în timp ce adaugi, pe rând, gălbenușurile.
Marshmallow din trei ingrediente, o alternativă sănătoasă la dulciurile din magazin
Adaugă acum făina de porumb și continuă să bați până la omogenizare. Încinge o tigaie cu unt la foc mic. Se toarnă amestecul de ouă în tigaie și se prăjește pe o parte până se rumenește, aproximativ 5 minute.
Apoi, folosind o spatulă, răstoarnă omleta pe cealaltă parte. Prăjește omleta încă 3-4 minute până se rumenește.
Pesto din frunze de ridichi pentru paste, carne și pește. Cea mai ușoară rețetă
Banana și kiwi se curăță de coajă și se taie felii. Transferă omleta pe o farfurie și pune deasupra iaurtul. Aranjează apoi feliile de fructe și decorează-le cu zahăr pudră. Servește omleta dulce imediat! Poftă bună!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
albusuri
babana
desert
galbenusuri
kiwi
malai
micul dejun
omleta
oua
sare
zahar
