„Niciodată nu a fost mai ușor de demonstrat cât de dietetice și nepericuloase sunt legumele pentru siluetă ca atunci când vorbim despre fasolea verde... sau galbenă. Niciun strop de grăsime, urme de proteine, aproape 3,5% glucide și acestea majoritar reprezentate de fibre (2,5g la 100g produs). Deci ce nutrienți primim atunci când mâncăm fasole verde? Apă în principal și fibre în special, un pic de vit. C și satisfacție maximă - pentru că nu e de colea să ai burta plină cu doar 25cal/100g. Acesta e rolul legumelor în alimentația umană: să aducă vitamine, minerale, apă și fibre. Însă trebuie să fie clar, nu din legume creștem, ci din produse hrănitoare, bogate în grăsimi și proteine; cât despre energia pentru mișcare, ea vine din tot ce e bogat în carbohidrați/amidon, adică din făinoase și leguminoase (de ex. fasolea boabe)
Dar înapoi la fasolică noastră verde. Care este beneficiul ei?
Faptul că dă volum mâncării e garnitura perfectă, ne creează satisfacția că avem o porție generoasă. Bineînteles că o putem consuma ca fel unic, însă să nu ne asteptăm să țină prea mult de foame. Ca să o "îmbogățim" putem adăuga un pic de unt sau ulei, pesto verde sau roșu, parmezan etc. Merge perfect cu usturoi și pătrunjel, dar și cu o bucată de carne sau pește.
Proaspătă, congelată sau în conservă, rece (ca salată) sau caldă (pe post de garnitură), fasolea verde ne colorează și ne umple farfuria indiferent de sezon. Profitați!", a scris Mihaela Bilic pe Instagram.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Mișcarea care va reduce drastic numărul de cancere în România. Ce e Programul Horizon. Aflăm totul de la europarlamentarii Dreapta Unită
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- BANCUL ZILEI: Bulă, test la școală
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- 97% din deșeurile din România sunt de proveniență industrială. Adevărul care doare: De aici luăm infringement-uri
- Detalii din culisele filmului Kingdom of Judas, prima producţie românească vorbită în limba engleză
- Lazea (BNR) spune că nivelul de trai din România nu mai crește. Ciuvică: Bate și el câmpii