"Nu mâncați nimic din ceea ce bunicii voștri n-ar recunoaște ca aliment!

Pentru sănătatea voastră și a familiei voastre, evitați produsele alimentare care conțin:

- ingrediente necunoscute 
- ingrediente imposibil de pronunțat, ce țin mai degrabă de un laborator de chimie
- ingrediente al căror număr depășește cifra 5
- sirop de glucoză-fructoză
- grăsime de cocos și/sau de palmier. 

În felul acesta veți reuși să evitați pe cât posibil alimentele ultraprocesate, cu valoare nutritivă redusă și aport mare de calorii. 

Atunci când faceți cumpărături evitați:

- zona centrală din supermarket și rafturile cu produse ambalate, al căror termen de garanție depășește 3 luni
- produsele promovate ca având extra-avantaje (de ex. margarină care scade colesterolul, brânzeturi light sau dulciuri fără adaos de zahăr)
- alimentele din import, mai ales când ele există în varianta românească, dar și produsele exotice, pe care nu suntem genetic construiți să le metabolizăm
- produsele provenite din agricultura intensivă (fie că e vorba de cele vegetale sau animale) și alimentele extrasezon, coapte/maturate forțat. 

Pe de altă parte, NU trebuie să vă feriți de:

- alimentele cu preț redus, aflate la limita datei de expirare-termenul de valabilitate indicat pe ambalaj precede cu mult alterarea reală a produsului
- mâncarea gătită, chiar dacă este ambalată și vândută în supermarket
- produse cu ambalaj mai puțin colorat/sofisticat, de la branduri mai puțin cunoscute, dar care au o listă “curată” de ingrediente (simple și puține)
- ambalajul mai mic, care conține produsul gata feliat/porționat, chiar dacă este mai scump", a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

Vezi și:  De ce ar trebui redus consumul de carne la copiii. Mihaela Bilic: Înseamnă kilograme în plus la 7 ani!

Ce trebuie să faci dacă ții dietă și trișezi. Cori Grămescu: Nu e un capăt de lume că ai mâncat o felie de tort!

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News