Fructele sunt recomandate de nutriționiști pentru multitudinea de vitamine pe care le conțin. Sunt esențiale pentru sănătatea noastră și nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică. Multe fructe au semințe, iar de obicei oamenii le aruncă, fără să știe că și acestea pot fi consumate pentru că ne ajută să avem o sănătate fizică și mentală bună, scrie Realitatea.net.

1. Semințele de pepene verde sunt perfecte dacă vrei o piele mai frumoasă. Acestea sunt pline de vitamina C și antioxidanți utilizați în principal pentru a trata acneea și pentru a ajuta la îmbunătățirea pielii în general. Semințele de pepene verde pot fi prăjite sau coapte în cuptor. Le poți consuma și direct din fructe deoarece sunt ușor de digerat.

2. Semințele de papaya sunt bune pentru un sistem digestiv sănătos. Ele sunt bogate în enzima cunoscută sub numele de papaină, care ajută la creșterea capacităților digestive. Le poți mesteca împreună cu fructele și le poți gusta proaspete sau le poți păstra și folosi ca și condiment pentru salate.

3. Semințele de rodie sunt bune pentru slăbit. Acest fruct conține mulți nutrienți esențiali pentru organism.

4. Sâmburii de avocado sunt indicați pentru sănătatea cardiovasculară. Când tai un avocado, curăță coaja maro a sâmburelui, apoi pune-l la uscat. După ce s-a uscat, așază-l într-un blender până formează o pudră care poate fi folosită ca supliment pentru smoothie-uri sau ceaiuri.

5. Sâmburii de portocală pot fi folosiți pentru un plus de energie. Ei pot accelera nivelul de energie din corpurile noastre, spun nutriționiștii.

6. Semințele de fructul pasiunii sunt recomandate pentru sănătatea mintală. S-a dovedit că semințele de fructul pasiunii sunt bogate în magneziu, ceea ce ar putea ajuta oamenii să-și gestioneze nivelul de anxietate. Pot fi mâncate în forma lor naturală, direct din fruct.

Fructul miraculos care reduce stresul, combate căderea părului și te ajută să ai un ten de invidiat

Pomelo este un fruct exotic foarte sănătos, care aduce multe beneficii organismului. Acesta este foarte bogat în vitamine şi minerale şi are numeroase substanţe care reduc stresul oxidativ. Totodată, se mai spune despre pomelo că este ideal în perioadele reci, pentru că e reuşeşte să îndepărteze oboseala, dar şi astenia.

În plus, pomelo ar preveni şi sângerarea gingiilor şi slăbirea rădăcinii dinţilor. Datorită faptului că are un conţinut ridicat şi de potasiu, fructul protejează şi inima şi reglează tensiunea arterială. Mai mult, pomelo poate preveni apariţia crampelor musculare şi a cârceilor.

Totodată, cercetătorii spun că datorită conţinutului ridicat de vitamine, acesta poate preveni infecţiile urinare, creşte aciditatea din urină, care elimină o mare parte din bacteriile ce se află în tractul urinar. Și asta nu este tot. Pomelo ar combate și căderea părului prin vitaminizarea rădăcinii firului. De asemenea, în uz extern, pomelo este util pentru zonele cu piele aspră, deshidratată, pentru că are efect de regenerare şi întinerire. Citește continuarea articolului AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News