În emisiunea ”În gura presei”, în direct la Antena 3, Mircea Badea a încercat să facă o serie de exerciții predate de Valérie Cioloş-Villemin.

Ce a ieșit vedeți aici:

Ce înseamnă mindfulness

Conceptul de mindfulness derivă din tehnicile budiste de meditaţie şi a fost introdus in lumea occidentală de Jon Kabat-Zinn, un psihoterapeut care spune că meditaţia îi ajută pe oameni să scape de stres, anxietate, şi ameliorează diferite boli.

Care sunt beneficiile practicării MINDFULNESS, după cum ne explică Cioloş-Villemin:

Reducerea stresului

Dezvoltarea atenţiei, a clarităţii mentale şi a concentrării

Creşterea performanţei şi eficienţei, optimizarea capacităţii decizionale

Atingerea unui echilibru între viața personală și cea profesională

Creşterea nivelului inteligenţei emoționale: empatie, gestionarea echilibrată a emoţiilor

Creşterea încrederii şi stimei de sine, dezvoltarea carismei naturale

Dezvoltarea şi consolidarea relaţiilor interumane sănătoase și a spiritului de echipă

Ameliorarea mediului de lucru, a celui familial şi a vieţii personale

Creşterea energiei şi a creativităţii

Dezvoltarea autonomiei în luarea deciziilor, compasiunii, autenticităţii.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News