Migrene, obiceiuri simple prin care le poți preveni
Data actualizării:
Data publicării:
Autor: Rodica Mitu
WhatsApp
Migrene
Migrene
Unele obiceiuri pot preveni migrenele.

Gustări sănătoase

Când avem mese neregulate, nivelul zahărului din sânge scade, ceea ce poate cauza o migrenă. Asigură-te că ai la tine câteva gustări sănătoase, nuci, fructe uscate sau legume cu humus. De asemenea, hidratează-te foarte bine.

Ia un supliment

Unele studii arată că suplimentându-ți dieta cu vitamina B2, magneziu și plante medicinale ajută la prevenirea migrenelor. Amintește-ți să consulți un doctor dacă decizi să încerci suplimente.

Exerciții fizice

Orice tip moderat de exerciții cardio, inclusiv zumba sau alergatul, de trei ori pe săptămâna este benefic.  

Relaxează-te

Stresul este o cauză a migrenelor. Încearcă să te relaxezi din când în când.

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

WhatsApp
Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?
pixel