Pielea sănătoasă, părul și unghiile se bazează pe o bună ofertă de vitamine: vitamina A (din morcovi, cartofi dulci și spanac, care conțin beta-caroten care este transformat în vitamina A în organism) este esențială pentru reînnoirea și repararea celulelor, vitamina C (pe care o găsim din plin în fructe de pădure, ardei roșii, citrice și verdeață) ajută la tonul pielii, iar vitamina E (găsită în migdale, semințe, avocado și broccoli) ne ajută pielea să lupte împotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea vizibilă, scrie Daily Mail.

Trebuie să încercați salata de piersici și mozzarella, servită cu un pesto de fistic.

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News