Andreea Sava a prezentat lista alimentelor cu cele mai multe, dar și cu cele mai puține calorii.

”Câte persoane n-ați auzit plângându-se că nu mănâncă mare lucru dar se îngrașă? Și multe dintre ele nu mint, chiar nu mănâncă mult cantitativ însă este foarte important și ce mănânci. Iarăși o idee foarte răspândită este că nu te îngrași dacă mănânci fructe, legume, semințe, leguminoase etc. Adică, dacă ai eliminat carnea, gata, slăbești. Iarăși greșit. Există alimente care conțin mai multe calorii decât carnea. Tocmai de asta am zis să fac o listă cu fructe, legume, nuci, semințe, leguminoase, amidonoase și câte calorii conține fiecare la suta de grame. Vă va ajuta să vă orientați atunci când preparați diverse feluri de mâncare sau când aveți chef de ronțăială ori vi se face foame noaptea”, a scris Andreea Sava pe blogul său.

Cele mai bogate și cele mai sărace alimente în calorii:

 

Nuci pecan 691

Nuci 654

Alune 628

Miezi de floarea soarelui 584

Migdale 575

Semințe de susan 573

Semințe de dovleac 541

Soia 446

Quinoa 368

Fasole pestriță 347

Fasole neagră 341

Fasole rinichi 337

Fasole albă 335

Ciuperci shiitake 296

Avocado 160

Usturoi 149

Banane 89

Porumb 86

Cartofi dulci 86

Rodii 83

Mazăre 81

Cartofi 79

Păstârnac 75

Smochine 74

Cartofi roșii 70

Struguri 67

Cireșe 63

Praz 61

Pere 58

Afine 57

Mandarine 53

Mere 52

Zmeură 52

Varză Kale 50

Ananas 50

Caise 48

Anghinare 47

Portocale 47

Merișoare 46

CITIȚI CONTINUAREA AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News