Foarte mulți tineri care merg la sală nu știu să folosească aparatele și aleg banda. 

A alerga pe bandă pentru a slăbi nu este un lucru rău, însă mai rău este cum alergi pe bandă. 

O mare greșeală pe care o fac foarte multe tinere în principal este să alerge pe banda înclinată. Acest lucru este recomandat doar când dorești să capeți masă musculatură, nu să slăbești. 

Când vrei să slăbești, alergi pe banda dreaptă, peste 30 de minute. 

Abia apoi mergi în sală și efectuezi exerciții de aerobic sau la aparatele destinate grupelor musculare pe care le lucrezi în ziua respectivă. 

Alergatul pe bandă, susținut de alimentație

Pe de altă parte, alergatul pe bandă nu-ți asigură faptul că vei slăbi. Alimentația e esențială, iar înainte de a alerga pe bandă trebuie să ai energia să o faci. 

O dietă bazată pe proteine este recomandată celor care vor să slăbească, chiar dacă ea nu este susținută de mulți nutriționiști, care se declară ”împotrivă”. 

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News