Tabletă
Desktop
Data publicării:
Fulgi de ovăz cu ton, ou și avocado: o rețetă simplă și sățioasă pentru micul dejun
Fulgi de ovăz cu ton, ou și avocado, o rețetă simplă și sățioasă pentru micul dejun. Sursa foto: freepik.com
Îți împărtășim o rețetă foarte simplă pentru un mic dejun delicios și sățios.
Pentru a prepara această rețetă delicioasă și sățioasă vei avea nevoie de:
50 de grame fulgi de ovăz,
o jumătate de avocado copt,
câteva roșii cherry,
un ou,
o conservă de ton în suc propriu,
o lingură de cașcaval ras,
o lingură de ulei de semințe de dovleac.
Durează aproximativ 10 minute să pregătești micul dejun.
Ghimbirul tratează acneea, tonifică, întinerește și hrănește pielea. Aflăm cum îl poți folosi
Fulgii de ovăz de fierb în apă. Tonul se scoate din conservă. Roșiile cherry se taie în două. Oul pe fierbe, iar avocado se taie felii.
În centul unei farfurii pune fulgii de ovăz fierți, iar în jur așează jumătățile de roșii cherry, oul fiert, tonul, feliile de avocado. Decorează totul cu cașcaval ras și câteva picături de ulei din semințe de dovleac.
Nutriționiștii spun să nu exagerezi totuși cu un astfel de mic dejun și să prepari rețeta de două ori pe săptămână.
Supă de păstârnac și ghimbir, perfectă pentru detoxifiere. Rețeta este simplă
De asemenea, poți urma o regulă simplă: mănâncă aceleași alimente nu mai mult de două ori pe săptămână. O astfel de regulă simplă te va ajuta la diversificarea dietei, iar organismul îți va mulțumi pentru asta. Poftă bună!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
avocado
calorii
cascaval
fulgi de ovaz
mancare
micul dejun
ou fiert
peste
reteta
rosii
ton
