Nu toate fructele au un indice glicemic mic.

Avocado

Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de zahăr, avocado este sățios și sănătos. Acest fruct conține un indice glicemic de 10 și oferă 160 kilocalorii la 100 grame.

Lămâie

Bogată în vitamina C și crește absorbția fierului în organism, lămâia ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și îmbunătățește digestia. Lămâia are un indice glicemic de 20, iar sucul de lămâie are 7 kilocalorii la 100 grame.

Cireșe

Aceste fructe delicioase, pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți și curăță rinichii, au un indice glicemic de 25 și doar 47 kilocalorii la 100 grame.

Grapefruit

Un alt fruct citric bogat în vitamina C care favorizează formarea colagenului și stimulează funcționarea sistemului imunitar este grapefruitul. Acesta are un indice glicemic de 26 și oferă doar 30 kilocalorii la 100 grame.

Piersici

Excelente pentru menținerea sănătății pielii, precum și pentru întărirea sistemului imunitar, piersicile au un indice glicemic de 26, iar aportul lor caloric este de 37 kilocalorii la 100 grame.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News