Ați auzit de nenumărate ori cât de sănătos este să mănânci fructe, doar că ele trebuie consumate în anumite condiții, precizează jurnalista Andreea Sava.

În acest context, scrie jurnalista pe blogul personal, m-am gândit că e util să vă dau o listă a conținutului de zahăr pentru o serie de fructe. Vă ajută și dacă le folosiți pentru îndulcit prăjituri, în loc de zahăr.  

Listă

Lămâi verzi 1,1 g/fruct mediu
Lămâi 1,4 g/fruct mediu
Caise 3,2 g/fruct mediu
Afine 4 g/ceașcă
Kiwi 6 g/fruct mediu
Zmeură 5 g/ceașcă
Prune 7 g/fruct mediu
Căpșuni 7 g/ceașcă
Mure 7 g/ceașcă
Grepfrut 8 g/o jumătate de fruct mediu
Portocale 9 g/fruct mic
Pere 9 g/fruct mediu

[citeste si] 

Nucă de cocos 5 g/ceașcă cu pulpă mărunțită
Avocado 1,2 g/fruct mediu
Smochine 10 g/fruct mare
Piersici 13 g/fruct mediu
Cireșe 13 g/ceașcă
Struguri 15 g/ceașcă.

Citiți continuarea AICI. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News