Fastingul de o zi. Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu mănânci de la răsărit până la apus

foto: Freepik

Fastingul de o zi sau postul negru presupune abținerea de la mâncare timp de 24 de ore, de obicei de la răsăritul până la apusul soarelui, fiind permise apa și băuturile noncalorice. Multă lume îl privește ca pe un mijloc de detoxifiere a organismului. Este obișnuit în diverse tradiții religioase și spirituale ca formă de autodisciplină și purificare.

Să nu mănânci o zi întreagă poate avea anumite efecte asupra organismului, însă acestea pot varia de la o persoană la alta în funcție de starea generală de sănătate, nivelul de activitate fizică și alte factori individuali. Iată câteva aspecte generale:

Scăderea nivelului de energie: Lipsa hranei poate duce la o scădere rapidă a nivelului de energie. Corpul obține energia necesară din alimente, iar absența acesteia poate determina o senzație de oboseală și slăbiciune.

Concentrare redusă: Creierul are nevoie de glucoză pentru a funcționa eficient, iar postul alimentar poate afecta capacitatea de concentrare și claritatea mentală.

Slăbirea sistemului imunitar: Nutrienții din alimente joacă un rol crucial în menținerea sistemului imunitar sănătos. Postul prelungit poate afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.

Dezechilibrul electroliților: Absența alimentelor poate determina pierderea de apă și electroliți, ceea ce poate duce la dezechilibre hidroelectrolitice. Aceste dezechilibre pot provoca simptome precum amețeli, oboseală și crampe musculare.

Rata metabolică scăzută: Organismul poate încerca să compenseze lipsa alimentelor prin reducerea ratei metabolice, ceea ce poate face dificilă pierderea în greutate pe termen lung.

Mai trebuie știut că postul pe termen scurt nu este, în general, periculos pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, este important să consulți un profesionist în domeniul sănătății înainte de a încerca orice schimbare majoră în regimul alimentar, mai ales dacă ai anumite condiții medicale sau ești sub tratament. De asemenea, postul prelungit poate fi periculos și trebuie abordat cu prudență. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Doi miniștri de Externe occidentali acuză dorința liderului de la Kremlin de "putinizare" a lumii. Vor să restabilească o pace justă și durabilă

Problemele și pericolele din cuplu. O nouă ediție DrPsy, cu Radu Leca și Ramona A. Dumitru

Totul despre stil în 2025 cu Mirela Vescan şi Thea Haimovitz! video

Carmen Brumă l-a dat de gol pe Mircea Badea. Iată ce mănâncă, de fapt

Exoplaneta de aproximativ 15 ori mai mare decât Pământul care se formează încet, dar sigur. Cum au observat-o cercetătorii

Beneficiul necunoscut al fisticului. De ce ar trebui să-l consumi zilnic

Traficul feroviar pe Regionalele Iași și Brașov, perturbat din cauza condițiilor meteo nefavorabile. Linia de contact, fără alimentare, după ce copacii mai mulți copaci au căzut pe calea ferată

Orban, avertisment pentru Europa legat de amenințările Rusiei: Trebuie să le luăm în serios

Bursa de Valori București încheie săptămâna pe minus. Unde s-au înregistrat cele mai mari scăderi

S-a găsit vinovatul ipotetic al incidentului din Marea Baltică: o navă chineză. Cum răspund statele la acuzațiile de sabotaj

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

DCSport.ro

România, în urna a treia pentru tragerea la sorţi a grupelor EURO U21

Arena Națională - primul stadion din România cu spațiu special adaptat nevoilor senzoriale ale copiilor și tinerilor cu tulburări de spectru autist

Primele semne ale diabetului pe care mulți le ignoră. Medicul Comșa: Ce ar trebui să facă toți cei care sunt predispuși

Cazul copilului mort la Spitalul de Urgență din Târgu Jiu. Șefa Colegiului Medicilor: Medicii au obligaţia să intervină când este o urgenţă majoră