Fastingul de o zi. Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu mănânci de la răsărit până la apus

foto: Freepik

Fastingul de o zi sau postul negru presupune abținerea de la mâncare timp de 24 de ore, de obicei de la răsăritul până la apusul soarelui, fiind permise apa și băuturile noncalorice. Multă lume îl privește ca pe un mijloc de detoxifiere a organismului. Este obișnuit în diverse tradiții religioase și spirituale ca formă de autodisciplină și purificare.

Să nu mănânci o zi întreagă poate avea anumite efecte asupra organismului, însă acestea pot varia de la o persoană la alta în funcție de starea generală de sănătate, nivelul de activitate fizică și alte factori individuali. Iată câteva aspecte generale:

Scăderea nivelului de energie: Lipsa hranei poate duce la o scădere rapidă a nivelului de energie. Corpul obține energia necesară din alimente, iar absența acesteia poate determina o senzație de oboseală și slăbiciune.

Concentrare redusă: Creierul are nevoie de glucoză pentru a funcționa eficient, iar postul alimentar poate afecta capacitatea de concentrare și claritatea mentală.

Slăbirea sistemului imunitar: Nutrienții din alimente joacă un rol crucial în menținerea sistemului imunitar sănătos. Postul prelungit poate afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.

Dezechilibrul electroliților: Absența alimentelor poate determina pierderea de apă și electroliți, ceea ce poate duce la dezechilibre hidroelectrolitice. Aceste dezechilibre pot provoca simptome precum amețeli, oboseală și crampe musculare.

Rata metabolică scăzută: Organismul poate încerca să compenseze lipsa alimentelor prin reducerea ratei metabolice, ceea ce poate face dificilă pierderea în greutate pe termen lung.

Mai trebuie știut că postul pe termen scurt nu este, în general, periculos pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, este important să consulți un profesionist în domeniul sănătății înainte de a încerca orice schimbare majoră în regimul alimentar, mai ales dacă ai anumite condiții medicale sau ești sub tratament. De asemenea, postul prelungit poate fi periculos și trebuie abordat cu prudență. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Comportamente ciudate ale pisicilor. De ce le fac și cum poți învăța să trăiești cu ele

Biroul Electoral Central respinge contestația PNL Sector 4 privind îndepărtarea materialelor electorale supradimensionate

Oamenii de știință au reconstruit chipul unei femei considerate „vampir” acum 400 de ani, în Polonia

Israelul a efectuat un nou atac asupra cartierului general al serviciului de informații al Hezbollah

Panică la Centrul de Îngrijire Videle: 75 de persoane, evacuate de urgență din cauza unei alerte de incendiu

Ministrul Construcțiilor din Serbia, demisie după incidentul din gara Novi Sad: Responsabilitatea morală există în Serbia de astăzi

Maria Zaharova a tras concluziile, după victoria Maiei Sandu în alegerile din Republica Moldova

Cuba, pregătiri intense pentru un nou uragan, la numai două săptămâni după trecerea uraganului Oscar

Alimentul pe care trebuie să-l mănânci zilnic la micul dejun. Cum te poate ajuta

Când se deschide Târgul de Crăciun din București

DCSport.ro

Planurile lui Mircea Lucescu, date peste cap. Stranierul cu șanse mici de a evolua în meciurile României din noiembrie

ParintiSiPitici.ro

„Lecția nr. 1 pe care copiii noștri NU o primesc!” Avertismentul unui prof. universitar și fost bancher pe Wall Street: „Așteptările părinților și nevoia de control pun piedici mari!”

Ecografii de șold gratuite pentru bebelușii de până în 3 luni, la Spitalul de Copii ”Grigore Alexandrescu”. Condiții de participare

"Modelul spaniol", salvarea industriei farmaceutice din România? Ministrul Rafila spune cum putem avea și noi acces la medicamente de calitate, ca-n vestul Europei

Gestul simplu care îți arată dacă ai cancer. Nu ignora acest obicei banal. Dr. Ștefan Voiculescu: Nu te costă nimic