O bandă de rezistență este ideală pentru a te menţine în formă. Secretul este să vă ţineţi picioarele suficient de depărtate, astfel încât să nu alunecaţi. Faceţi zece pași mari spre dreapta, apoi 10 pași înapoi spre stânga, apoi pasul din stânga spre dreapta de 20 de ori. Faceţi pauze scurte de 30 de secunde.
Ce să mănânci
Dacă doriți o proteină care acționează rapid, care ajută la masa musculară, încercați un shake de proteine. Ajută la construirea musculaturii, precum și la menținerea nivelului zahărului din sânge și la scăderea producției de cortizol în exces. Alegeți unul care nu are prea multă zahăr adăugat.
Brânza de vaci are o cantitate mare de cazeină - o proteină care se digeră încet, importantă pentru creșterea musculară. Pur și simplu mâncați-o ca atare sau adăugați-o la salate sau pe vârf de prăjituri de ovăz.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă