Și totuși există studii care arată cât de importantă este dieta în lupta cu oboseala. Așadar, dacă țineți cont de anumite lucruri, puteți învinge oboseala.
Lipsa de fier este cea mai frecventă deficiență nutrițională din lume. Mai mult de 30% din populația lumii suferă de anemie, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Lipsa fierului și a anumitor vitamine duce la oboseală.
Anemia provoacă oboseală, vă ia energia, duce la amețeli, dificultăți de respirație și un sentiment că inima bate foarte repede. În acest caz apelați la sfatul unui medic pentru a vedea dacă cum trebuie să luați suplimente de fier în cazul în care vă simți foarte obosiți.
Vitamina D
Lipsa de vitamina D poate cauza probleme de sănătate, iar simptomele includ oboseală, modificări ale dispoziției, dureri osoase și leziuni de stomac.
Vitamina B 2
Vitamina B 2 ajută foarte mult în lupta cu oboseala. Alimente precum ar fi carnea de vită, carne de pasăre, fructele de mare, ouăle sau produse lactate sunt surse bune pentru a procura această vitamină.
Zinc
Aveți nevoie de zinc pentru o bună funcționare a organismului. Carnea de vită, carnea de porc și de miel sunt surse bune, precum și nucile, cerealele integrale și legumele vă vor ajuta în acest sens.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme