Unele diete, deși sunt promise rezultate spectaculoase, nu funcționează. Pe de altă parte, dietele care ajută în procesul de slăbire au în comun câteva elemente.

Importanța micului dejun

Un mic dejun de calitate este vital pentru a vă pregăti pentru tot restul zilei, potrivit nutriționistului Jacqui Cleaver, de la New You Bootcamp. Încercați ouăle cu pâine fără grâu sau ovăz cu afine și semințe.

Eliminarea zahărului și mai puțin a grăsimilor

Grăsimile bune vă ajută să simțiți senzația de sațietate și sunt sunt esențiale pentru o sănătate bună.  

Mese regulate

Toate dietele de succes vor promova mesele regulate, planificate și gustări pe tot parcursul zilei. De asemenea, într-o dietă bună, toate grupele de alimente trebuie să fie reprezentate. Promovarea consumului unui anumit aliment duce la o dietă neechilibrată. 

Sport

O dietă cu rezultate va pleda mereu pentru creșterea activității fizice.

Alimente procesate

Toate dietele bune vă vor îndruma să evitați alimentele procesate, notează elle.ro.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News