Dieta scandinavă presupune consumul de peşte, ouă şi brânză, toate fiind bogate în proteine care nu sporesc ţesutul adipos, ci dau senzaţia de saţietate mai mult timp.
Iată cum arată o săptămână de dietă scandinavă:
Luni
La micul dejun poţi consuma 2 ouă scrob cu fâşii de bacon şi roşii
la prânz: salată de pui fript şi cubuleţe de avocado
cină: somon gătit la abur şi garnitură de spanac
Marţi
Începe-ţi ziua cu 150 grame macrou afumat şi o linguriţă cu maioneză
Prânzul dedică-l somonului afumat cu salată de varză
La cină consumă o salată generoasă de pui, ciuperci la grill şi avocado
Miercuri
micul dejun este format din orez cu lapte
prânz: un sandviş din pâine cu secară, grătar de vită şi garnitură de broccoli
cină: paste carbonara (cu smântână, bacon şi brânză de capră)
Joi
mic dejun: brânză telemea la cuptor cu salată de verdeţuri
prânz: omletă din 2 ouă cu ciuperci
cină: friptură de vită cu sos de brânză şi salată de varză
Vineri
Începe-ţi dimineaţa cu 150-200 g somon afumat cu o linguriţă de maioneză, continuă la prânz cu jambon, o lingură cu smântână şi salată de avocado cu roşii şi încheie masa de seară cu grătar de cod cu bacon
Sâmbătă
mic dejun:2 ouă scrob şi bacon fript
prânz: dovlecel la cuptor cu carne şi brânză
cină: file de piept de pui umplut cu bacon
Duminică: Fiind o zi de răsfăţ, acest regim permite consumul unor alimente mai săţioase, care îţi vor alunga foamea.
mic dejun: 3-4 felii de bacon fript şi mix de brânzeturi cu ceapă verde
prânz: salată din brânză de capră, usturoi, busuioc, ardei, castravete, salată verde şi spanac
cină: carne de vită cu sos béamaise (gălbenuş, unt, vin alb, tarhon) şi legume
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Profesorii au făcut chetă ca o elevă romă să meargă la olimpiadă, iar ea s-a întors cu locul I. Povestea fetei care a învins prejudecățile și neajunsurile
- Vin ploile în minivacanța de 1 Mai și de Paște. Elena Mateescu (ANM) a spus cum va fi vremea până la finalul săptămânii / video
- Predoiu, prezent la o întâlnire crucială în Belgia. Pe masă e pactul care ne-ar putea duce complet în Schengen
- BANCUL ZILEI: Un ardelean ajunge în Germania...
- Primăriile care au luat bani prin Programul Apă-Canal, în atenția Parchetului General. Președintele AFM, precizări /video
- Atenționare pentru patru zodii: ”Țineți-vă bine până pe 9 iunie”
- Cele două zodii care vor da lovitura în luna mai
- Florin Piersic este la Terapie Intensivă. Ar putea fi transferat la Viena pentru a-i fi înlăturat stimulatorul cardiac
- Atenționare de călătorie pentru românii care pleacă în Grecia
- Bătălia din sondaje pentru funcția de primar general al Capitalei. Un candidat are șanse reale să-l bată pe Nicușor Dan, dar nu e luat în calcul
- Traiul dincolo de hotare. O româncă stabilită în Londra: „Să trăiești astăzi în Londra este foarte scump, nu foarte greu”
- INFRAMETEO, la final! Ultimele informații de la ANM: Elena Mateescu anunță la ce să ne așteptăm
- Zodia care este cuprinsă de invidie și nerăbdare. Astrolog: “Adevărata competiție este cu voi înșivă”