Tabletă
Desktop
Data publicării:
Dietă rapidă înainte de a merge la plajă. Slăbești până la 5 kilograme
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels
Dacă vrei să slăbești înainte de a merge la plajă, poți încerca această dietă rapidă.
În şapte zile, ai putea să slăbești până la 4-5 kilograme, cu dieta de 1200 de calorii. Dieta se bazează pe trei mese pe zi,la care poţi adăuga două gustări, scrie clickpentrufemei.ro.
Ziua 1
Mic dejun
- o cafea neîndulcită
- un iaurt degresat
Prânz
- 150 g piept de pui fiert cu piure de cartofi
- un kiwi
Cină
- 250 gr de legume la grătar
- o felie de pâine integrală,un suc de fructe
Ziua 2
Mic dejun
- o cafea neîndulcită
- un bol cu cereale
Prânz
- o supă de legume
- 150 g piept de pui cu 200 g mazăre
Cină
- un bol de salată de roşii, brânză şi castraveţi
- un ceai de tei
Ziua 3
Mic dejun
- un ceai verde
- două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă
Prânz
- o supă-cremă de legume, o felie de pâine integrală cu salată de vinete
Cină
- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
- un suc de fructe.
Ziua 4
Mic dejun
- o cafea neîndulcită
- două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras
Prânz
- o supă de varză
- 150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli
Cină
- 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi
- o felie de brânză slabă, un fruct
Ziua 5
Mic dejun
- o cafea neîndulcită
- un morcov crud, un ou fiert.
Prânz
- o supă-cremă de legume
- o felie de pâine integrală cu salată de vinete
Cină
- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
- un suc de fruct
Ziua 6
Mic dejun
- o cafea neîndulcită
- o omletă şi un măr
Prânz
- un borş de legume, 150 gr piept de pui cu 100 g mazăre sote
- două felii de brânză cu un ardei gras
Cină
- o salată de ton
- o cană cu ceai de mentă, o portocală sau 100 g de cireşe
Ziua 7
Mic dejun
- un ceai negru,fără zahăr
- o felie de brânză slabă de vaci, un fruct
Prânz
- o salată verde cu 150 g peşte la grătar
- un măr, o mână de migdale crude
Cină
- două felii de şuncă cu o roşie
- un ceai de tei
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
