Ziua 1

Mic dejun: ceai negru sau cafea, 1/2 grapefruit, 1 bucată de pâine prăjită cu 1 lingură de unt de arahide. 

Pranz: 1/2 de ton, 1 bucată de paine uscată, cafea neagră sau ceai. Unele versiuni solicită ton în apă, unii solicită îndulcitor artificial cu cafea sau ceai.

Cina: 3 bucăţi de carne slaba, 1 ceasca de fasole verde, 1 morcov, 1 mar, 1 îngheţată de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: 1 ou, 1 felie de pâine uscată, 1/2 banană, cafea neagră sau ceai.

Prânz: o felie de brânză și șase biscuiți. 

Cina: două sandvişuri,  broccoli, 1/2 de morcov, 1/2 banană, 1/2 cană de înghețată de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: un măr, o felie de brânză, ceai negru sau cafea. 

Prânz: un ou fiert, o felie de pâine prăjită.

Cina: o conservă de ton, 1 morcov, 1 conopidă, 1 felie de pepene şi 1/2 cană de înghețată de vanilie. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News