Iată meniul pentru fiecare zi, pentru a slăbi minimum 10 kilograme, în doar o săptămână:
ZIUA 1
Micul dejun: suc de fructe verzi sau infuzie cu ceai de ghimbir. Prânz: Un ou fiert cu broccoli sau un iaurt cu fruct. Neapărat trebuie să mănânci un fruct la 30 de minute după ce ai mâncat proteine cu legume. Cină: Salată de roșii cu roșii fierte și puțîn chili.
ZIUA 2:
Micul dejun: ceai de urzică Prânz: Două ouă fierte cu brânză și castraveți (maxim 250 de grame în total) Cină: 125 de grame de carne de vită pe plită încinsă, o roșie și o felie de pâine din grâu integral
ZIUA 3:
Micul dejun: Suc din fructe galbene (alege lămâi și banane căci sunt bogate în nutrienți care te mențîn energic până la prânz) Prânz: 3 ouă fierte cu salată de castraveți (poți pune o linguriță de ulei de măsline în salată) Cină: 125 de grame de carne de vită la plită încinsă plus conopidă pane (100 grame)
ZIUA 4:
Micul dejun: suc de fructe roșii Prânz: 120 de grame de brânză proaspătă plus o felie de pâine din grâu integral Cină: 125 de grame de carne de pui cu roșii și ceapă. Poți consumă și piure de cartofi, dar nu mai mult de 60-70 de grame
ZIUA 5:
Micul dejun: suc de fructe mov/ negre Prânz: 200 de grame de peste făcut la aburi cu morcovi și roșii Cină: Salată de legume: roșii, morcovi, castraveți plus 150 de grame de carne de pui
ZIUA 6:
Micul dejun: Ceai din plante medicinale la alegere Prânz: 200 de grame de carne de pui cu piure de morcovi cu banane Cină: Salată de ton cu legume verzi (ceapă, castraveți, varză) – 200 de grame în total
ZIUA 7: Micul dejun: ceai de mentă Prânz: Salată de fructe roșii și portocalii Cină: 250 de carne de pui cu două ouă fierte și castraveți murați Pe tot parcursul regimului, nu uită să bei minimum doi litri de apă pe zi, scrie ciao.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știați că un singur stat din Europa are graniță terestră cu Africa iar 9 din 10 români răspund greșit
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Horoscop 6-12 mai 2024: Zodia care s-a certat cu toată lumea. Daniela Simulescu: „Îți recomand mai mult pragmatism” /video
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme
- Culmea prostiei în hipermarketuri. O decizie bizară pe care marii retaileri o iau și care stârnește furia românilor
- De ce nu ni se arată cum se fac crenvurștii. Bulai: Am văzut cu ochii mei ce se întâmplă la o fermă de curcani / video
- SRI, mai necredincios ca Toma în noaptea de Înviere. Mesaj simpatic / foto
- O biserică de o frumusețe rară din România, construită în 1878, a ars în totalitate în noaptea de Înviere / foto
- Acuzații în presa austriacă: Dronele militare rusești folosesc AI dezvoltat cu Kaspersky
- Nu s-a mai întâmplat de 23 de ani în SUA. Adrian Mitroi: Inflația este lipicioasă, iar dolarul este prea tare