Planul de dietă militară implică un plan de masă de 3 zile, urmat de 4 zile la liber, iar ciclul săptămânal se repetă din nou și din nou până când atingeți greutatea țintă. Susținătorii dietei spun că a fost proiectat de către nutriționiștii din armata americană pentru a ajunge rapid soldații la greutatea dorită.
Acesta este planul de masă de 3 zile pentru dieta militară.
Ziua 1
Mic dejun:
O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide.
O jumătate de grapefruit.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
O felie de pâine prăjită.
O conservă de ton.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
85 de grame de carne cu o ceașcă de fasole verde.
Un măr mic.
O jumătate de banană.
O ceașcă de înghețată vanilie.
Ziua 2
Mic dejun:
O felie de pâine prăjită.
Un ou fiert dur.
O jumătate de banană.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
Un ou fiert dur.
250 de grame de brânză de vaci.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
Doi hot-dog fără muștar
150 de grame de morcovi si 120 de grame de broccoli.
O jumătate de banană.
120 de ml înghețată de vanilie.
Ziua 3
Mic dejun:
O felie de brinza
Un măr mic.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
O felie de pâine prăjită.
Un ou, fiert cum va place.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
O conservă de ton.
O jumătate de banană.
1 ceasca de inghetata de vanilie.
Beți prea multă apă.
Următoarele patru zile până la finalul săptămânii puteți mânca normal dar trebuie evitate excesele de grăsime.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Vremea de Florii, 1 mai şi Paşti. ANM a venit cu prognoza completă
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Horoscop 29 aprilie - 5 mai cu Mihai Voropchievici. Zodia care are parte de o furtună săptămâna următoare
- BANCUL ZILEI: Sughițul...
- Marina Almășan, plângere penală pentru hărțuire la locul de muncă și abuz în serviciu. Toate detaliile, într-un interviu pentru Spectacola.ro
- "Şi l-aţi omorât, în mod barbar, pe Ceauşescu". Dan Ciachir, moment de calmitate și ropote de aplauze: "A fost condamnat după propriul său Cod penal"
- Adrian Elicopter de Luptă, student la Academia de Poliție, după scandalul cu bătaia: Mi-am riscat poziția de student / Toți care mă acuză de violență fizică să nu uite că totul a început la Nuba
- Burduja a rupt gura târgului. Cum a venit să-și depună candidatura pentru Primăria Capitalei (FOTO+VIDEO)