Este important să nu rămâi ţintuit opt ore pe scaunul de birou, ci să faci puţină mişcare. Poţi alege să-ţi petreci jumătate din pauza de masă plimbându-te în apropierea clădirii unde lucrezi. Astfel, îţi vei creşte nivelul energiei, vei accelera metabolismul şi îţi vei dezmorţi muşchii şi oasele.

Nu mai bea sucuri, băuturi energizante sau cafea de la tonomate. Pregăteşte o cafea, pe care să le iei cu tine la birou. În felul acesta, vei evita să consumi mai mult zahăr decât doza zilnică de care ai nevoie. Alege întotdeauna fructe, în defavoarea dulciurilor, sau puţin unt de arahide.

Fă mai multă mişcare. Du-te cu bicicleta la birou sau mergi pe jos, în loc să te urci în vreun mijloc de transport în comun. Îţi vei întări muşchii picioarelor şi îţi vei îmbunătăţi sistemul cardiovascular.

[citeste si]

Nu uita să bei apă, ca să îţi menţii metabolismul la un nivel de funcţionare rapid, potrivit elle.ro. Ţine cont şi de oxigenarea creierului.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News