Cum funcționează
Organismul este dependent de glucoza din sânge. Creierul fosește o mare parte de glucoză circulantă. Când glucoza scade și resursele de glicogen sunt epuizate, se topesc grăsimile pentru a opține corpi cetonici, care înlocuiesc glucoza o perioadă limitată. Pentru a produce corpi cetonici, organismul mobilizează grădimile din depozite, care vor fi metabolizate, topite, consumate. Așa se explică de ce se pierd în special grăsimile, protejându-se mușchii.
Fiecare masă trebuie să includă o porție de proteine și o porție de grăsimi. Dieta este ușor de ținut, fiind vazată pe carne, ouă, brânzeturi, legume, fructe și, într-o cantitate mică, carbohidrați.
Puteți consuma carne de pui, de pește, de porc, de mânzat, de vită, de miel, de curcan, de iepuse sau de oaie. Nu aveți voie: carne tip fast-food, carne afumată, mezeluri sau cârnați. Puteți consuma orice tip de brânză, mai puțin cele afumate.
Iată lista alimentelor permise:
Oua;
Unt;
Uleiuri extravirgine;
Mixuri de nuci si seminte;
Avocado;
Nuca de cocos si ulei de cocos;
Masline si ulei de masline;
Broccoli;
Conopida;
Spanac;
Varza;
Ardei;
Castraveti;
Spanac si alte verdeturi;
Ridiche si alte radacinoase precum telina, morcov, dar si usturoi si ceapa;
Alte legume precum dovlecei, salata verde, conopida, vinete etc;
Fructe de padure;
Sesizati eliminarea cerealelor din dieta, a painii si a altor produse fainoase.
În ceea ce privește lichidele, puteți bea ceai verde, cafea neîndulcită, apă plată sau minerală.
La început, este recomandat ca măcar 5 - 6 zile să urmați strict dieta. În a 6-a și a 7-a, puteți consuma carbohidrați, precum cereale, fructe dulci, pâine.
Dieta este ținută de sportivii profesioniști și de cei care practică fitness-ul. Sportul este important în demersul de slăbire. Puteți ține dieta până când ajungeți la kilogramele dorite.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Bacterie de origine fecală găsită în 2 milioane de sticle de apă ”de fițe”
- Ce nu știai despre praful din Sahara. „Călătoria“ de mii de kilometri datorită căreia se dezvoltă pădurea amazoniană
- Efectele prafului saharian asupra sănătății. Beatrice Mahler: Cine trebuie să aibă grijă să nu iasă din casă
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Horoscop 24 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care-și pierde controlul. Va fi foarte greu să-ți revii!
- Pască pufoasă fără aluat
- 5 pași pentru un somn mai bun conform oamenilor de știință
- Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Răsturnare de situație de la Poșta Română
- Cățelul tău are căpușe? Află cum le poți îndepărta în siguranță