Dieta japoneză include cantități mari de orez pe tot parcursul zilei, deci la aproape orice masă. De șase ori mai mult orez decât mănâncă un european. Se servește în orice moment al zilei, inclusiv la masă de dimineață. Orezul conține carbohidrați, are puține calorii, și îți va oferi senzația de sațietate pentru destul de mult timp, ferindu-te de depunderile adipoase de pe burtă sau feșe, cauzate de prăjituri și diverse produse de acest fel.
Legumele, baza mâncărurilor
Legumele stau la bază mâncărurilor japoneze. Întrebate care este felul preferat de mâncare al familiilor lor, acestea au răspuns că li se cere de cele mai multe ori să gătească legume amestecate în sos asortat. Ardei grași, mazăre, zucchini, lăptuci, ceapă, roșii, ardei iuți, salată, morcovi, spanac, muguri de bambus, sfeclă, rădăcini de lotus, ridichii, ciuperci, napi și legume de apa sunt doar câteva dintre deliciile colorate pe care japonezii le includ cu plăcere în dietă lor.
Ce carne este indicată
Pește este indicat și cu cât este mai gras, cu atât mai bine. Japonezii preferă somonul și tonul, însă nu se dau la o parte când vine vorba despre macrou, sardine sau hering. O sursă ideală și naturală de acizi grași Omega-3, carnea de peste menține sănătatea inimii și a circulației, și oferă o stare generală de bine.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SUA și Coreea de Sud blochează transporturile de petrol din Coreea de Nord. Cooperare ilegală cu Rusia, suspectată
- Ruptura dintre Harry și William, tot mai adâncă. Condiția Ducelui de Sussex pentru a veni de Paște în Marea Britanie
- Musaca de post, rețeta simplă. Cine a zis că fără carne n-are gust?
- Modificare majoră în Programul Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu (AFM): Am învățat de anul trecut / video
- Horoscop 27 martie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care trebuie să facă schimbări la serviciu. Șefii te vor privi cu alți ochi
- Șoferii, constrânși fizic să reducă viteza. Titi Aur, despre măsura care îi deranjează pe teribiliști: Forțată, dar necesară! / video
- Cele mai vândute telefoane din lume. Samsung nu este nici măcar în top 10
- Mircea Coșea analizează ”războiul șefilor de la guvern cu șefii BNR”: Trebuie să ne speriem!
- Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu, AFM: Buget record! Actele necesare
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!