Unele dintre cele mai populare alimente din dieta Japoneză includ:

Carbohidrații bogați în fibre, cum ar fi cartofii dulci, legumele rădăcinoase și hrișcă.

Legume verzi cum ar fi verde cu frunze și varză

Produse de soia cum ar fi tofu și pastă miso

Fructe de mare și alge marine cum ar fi kombu și hijiki

Cantități mici de carne roșie, în special carne de porc

Ciuperci Shiitake și pepene amar, un fruct de tărtăcuță amar

Ceai de iasomie

Nu este un secret faptul că alimentele bogate în fibre pot duce la scăderea în greutate. Mai mult, această dietă ar putea contribui la îmbunătățirea sănătății tale generale, promovând astfel longevitatea. Algele marine, peștele amar, ciupercile Shiitake și peștele gras sunt încărcate cu fitochimice antiinflamatorii care pot ajuta la scăderea riscului de diabet, boli de inimă, demență și unele forme de cancer.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News