Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Dieta englezească. Slăbești până la 20 de kilograme
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels
Dieta englezească se ține 21 zile și te poate ajuta să slăbești spectaculos. Iată ce trebuie să mănânci.
Sunt permise orice tip de legume și fructe, mai puțin cartofi și banane, struguri, smochine, ovăz, hrișcă și orez (fără zahăr sare și ulei). Trebuie să consumați 1, 5 litri de apă, ultima masă nu trebuie să depășească ora 19.00. Micul dejun, prânzul și cina trebuie să fie la aceleași ore. Zilele cu lactate sunt primele două, urmate de două zile de carne, alte două pentru legume sau fructe, iar ultima zi va fi din nou de lactate.
Variantă de meniu
1. Zilele cu lactate
Mic dejun: o cană de lapte și o felie de pâine neagră
Prânz: o cană de lapte
Gustare: o cană de lapte și o felie de pâine neagră
Cină: o cană de lapte.
Gustare înainte de culcare: o cană cu suc de roșii.
2. Zilele în care se consumă carne
Mic dejun: o cană de cafea neagră sau un pahar de lapte, o felie de pâine neagră cu unt, se permite o linguriță de miere
Prânz: o ceașcă de supă de vită, carne fiartă (100 de grame de carne de vită sau curcan), salată verde sau 2 linguri de mazăre conservată
Gustare: un pahar de ceai sau lapte
Cină: două ouă fierte și 50 de grame de brânză, puteți bea un pahar de iaurt și puteți mânca o felie de pâine neagră
3. Zilele cu legume/fructe
Mic dejun: mere sau portocale (2 bucăți) sau 1 grapefruit
Prânz: o ceașcă de supă de legume cu sparanghel, broccoli și conopidă, o felie de pâine neagră, salată de legume sau piper umplut cu legume sau o tocană de legume (200 grame)
Gustare: fructe (cu excepția celor care sunt excluse din meniu), un pahar de kefir
Cină: o salată de sfeclă și morcovi (150 de grame), condimentată cu suc de lămâie si unt, cu o felie de pâine neagră, un pahar de ceai cu o lingură de miere
ATENȚIE! Din cauza faptului că sarea nu este permisă, această dietă nu poate fi ținută mai mult de 21 de zile, o dată pe an. Poți slăbi până la 20 de kilograme, potrivit a1.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
