În perioada sărbătorilor de iarnă cu toții obișnuim să gustăm din toate bucatele tradiționalele, unele dintre ele fiind adevărate bombe calorice. Prin urmare, nu este de mirare dacă după Crăciun și revelion, te-ai trezit cu câteva kilograme în plus. Dacă vrei să scapi de ele rapid și fără prea mult efort, poți încerca dieta de urgență.  Nu este atât de drastică pe cât ai crede, așa că nu te vei înfometa. Vei avea un meniu pentru următoarele 5 zile, așa că vei ști ce este bine să mănânci, pentru a fi din nou în formă, scrie Realitatea.net.

Dietă de urgență. Ziua 1

Mic dejun: O salată de crudități cu 100 de grame de brânză de vacă fără grăsime. Un măr, că gustare.

Prânz: O supă cremă de legume sau o supă normală de legume. Mai poți mânca 100 de grame de grătar de pui și câteva frunze de salată.

Cină: O salată de fructe cu: mere, pere și fructe de pădure, plus o jumătate de banană.

Dietă de urgență. Ziua 2

Mic dejun: Un iaurt mic, 50 grame de brânză fără grăsime și o mâna de cereale integrale.

Prânz: Friptură de vită la grătar/cuptor cu o salată verde.

Cină: Salată de fructe.

Dietă de urgență. Ziua 3

Mic dejun: 2 ouă fierte și o salată de castraveți cu puțin suc de lămâie.

Prânz: Supă crema de linte și 100 grame carne de curcan cu o salată verde.

Cină: 2 kiwi și 2 mere.

Dietă de urgență. Ziua 4

Mic dejun: Omletă cu 100 grame brânză de vaci fără grăsime, salată de roșii.

Prânz: Supă de legume și o salată de crudități, cu roșii.

Cină: O banană și un măr.

Dietă de urgență. Ziua 5

Mic dejun: Un iaurt mic în care poți pune și câteva fructe de pădure, o felie de pâine integrală.

Prânz: Legume înăbușite și pui la grătar/cuptor, 100 de grame!

Cină: Mere cu puțină scorțișoară deasupra.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News