După mesele îmbelşugate din această perioadă, o dietă uşoară de primăvară îți poate veni în ajutor.

Dieta de primăvară, reguli pe care trebuie să le respecți

- bea doi litri de apă pe zi
- nu mai mânca după 20.00
- renunţă la alcool, zahăr şi sare
- sport 30 de minute pe zi
 

Dieta de primăvară, alimente recomandate

sparanghel 
castravete
avocado
nectarine 

Dieta de primăvară, meniul unei zile

Mic-dejun

Un pahar cu lapte degresat;
Un ou fiert;
O felie de pâine integrală cu brânză de vaci.

Gustare

Un fruct sau o legumă.

Prânz

O salată de legume cu piept de pui la grătar sau fiert;
Un fruct la alegere.

Cină

Un cartof copt la cuptor, salată de sezon.

Înainte de începerea unei diete, este indicat să consulți un medic, mai ales dacă ai probleme de sănătate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News