Tabletă
Desktop
Data publicării:
Dieta de 13 zile. Slăbești până la 10 kilograme cu acest meniu
Dietă
Cu dieta de 13 zile poți slăbi până la zece kilograme.
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac + o roșie medie.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșie medie + spanac.
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere.
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.
Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci.
Ziua 5
Micul dejun: nimic
Prânz: 150g somon cu lămâie.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și telina (fără dressing).
Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras.
Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie.
Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea.
Pranz: nimic
Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr.
Ziua 8
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Pranz: 2 oua fierte tari + o rosie medie + 200g spanac congelat fiert in apa.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Ziua 9
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Ziua 10
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamaie.
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere.
Ziua 11
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.
Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml branza de vaci.
Ziua 12
Micul dejun: un morcov ras cu lamaie.
Pranz: 200g de somon fiert cu lamaie sau la gratar cu o lingurita de unt.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și telina.
Ziua 13
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lamaie.
Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie.
Cel mai indicat este să consultați medicul înainte de a începe dieta de 13 zile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
