Produse fără grăsimi low-fat
Grăsimile sănătoase, esențiale pentru sănătatea inimii, a creierului și pielii, ajută la slăbit, studiile arătând că accelerează arderea grăsimilor din zona abdominală. Pottivit celebrului Dr. Oz, nu rezolvi nimic dacă mănânci produse dietetice din comerț doar pe motiv că sunt sărace în grăsimi. Este mai important să alegi zilnic grăsimile bune, cum ar fi avocado, în locul gustărilor procesate din comerț.
Băuturi acidulate dietetice sau apă cu vitamine și arome
O variantă sănătoasă ar fi pregătirea acasă a unei infuzii cu frunze de mentă sau de busuioc, felii de castravete și de lămâie, pentru a obține o băutură hidratantă.
Stai până noaptea târziu în fața televizorului
Acest obicei îți poate sabota dieta, dacă ești genul de persoană căreia îi place să ronțăie ceva în timp ce privește la televizor. În primul rând, în fața televizorului ești tentat să mănânci mult, iar în al doilea rând, somnul insuficient favorizează îngrășarea. Oboseala cauzată de un program haotic și ore de somn insuficiente te va determina să poftești numai la alimente nesănătoase.
[citeste si]
Stres
Stresul cauzează creșterea nivelului de cortizol. Un studiu efectuat de University College London, pe un eșantion de 2.500 de bărbați și femei cu vârsta peste 54 de ani, arată că persoanele cu un nivel ridicat al cortizolului au tendința de a fi supraponderale, spre deosebire de cele cu un nivel scăzut al cortizolului. Acest lucru se întâmplă din cauza poftelor care sunt accentuate când ești stresat și alegi alimente hipercalorice, notează eva.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Primăria Deva cere daune materiale și morale pentru zilele în care telecabina care urcă pe Dealul Cetăţii nu a mers
- Un bărbat din Giurgiu este proprietarul motocicletei Regelui Mihai I şi a unei maşini ca cea folosită de comisarul Moldovan
- Chirieac: „Adevărata miză în cazul candidaturii lui Burduja”. Analistul „traduce” și gestul subtil făcut astăzi de Firea în legătură cu Marcel Ciolacu
- Capcanele pentru turiștii care vizitează Londra. Româncă stabilită în capitala Angliei: Te trezeşti că ai dat 20 de lire. Gata, ai sărit din buget!
- Ministra Muncii: România s-a angajat că va renunţa la posibilităţile de pensionare anticipată
- Liliecii, mamiferele care ajută agricultura din România. În SUA, au eradicat malaria
- Loto 6/49 de Florii. Rezultatele tragerilor de duminică, 28 aprilie, 2024