Roșiile conțin 94% apă și au doar 17 calorii la 100 de grame. Bogate în antioxindati, au numeroase beneficii pentru sănătate. Ajută organismul să lupte cu infecțiile și întăresc sistemul imunitar.
Iată cum arată dieta cu roșii pentru șapte zile:
Ziua 1
Mic dejun: un ou fiert, o felie de brânză slabă, o felie de pâine integrală, un pahar cu suc de roșii și o cafea neîndulcită
Prânz: 20 de grame de paște fierte, o salată din trei roșii, ceapă verde, pătrunjel și suc proaspăt de lămâie, un iaurt degresat și un pahar cu suc de roșii
Cină: supă de roșii, 100 de grame de piept de pui la grătar și o piersică ori un măr.
Ziua 2
Mic dejun: o felie de brânză degresata, o roșie, două felii de pâine integrală și o ceașcă de ceai neîndulcit
Prânz: supă de roșii, 150 de grame de peste la grătar și un pahar cu iaurt degresat
Cină: o salată din trei roșii, doi castraveți, ceapă verde, salată verde, suc proaspăt de lămâie și câteva cireșe.
Ziua 3
Mic dejun: o salată de fructe și o cafea fără zahăr
Prânz: o salată orientală cu 150 de grame de carne de pui la grătar și un pahar cu suc de roșii
Cină: 100 de grame de piure de cartofi, un ou fiert și o salată din trei roșii.
Ziua 4
Mic dejun: o felie de brânză degresata, două felii de pâine integrală, un pahar cu suc de roșii și un ceai neîndulcit
Prânz: 150 de grame de peste fiert, o salată de roșii cu castraveți și ceapă verde și și o nectarină
Cină: supă de roșii, 200 de grame de fasole verde fiartă și o salată de fructe.
Ziua 5
Mic dejun: o ceașcă cu compot de ananas și o cană cu lapte dulce degresat
Prânz: un ou prăjit, două felii de pâine integrală, un bol cu salată de roșii și castraveți și o caisă
Cină: 200 de grame de ciuperci la grătar, 30 de grame de cașcaval, o salată din două roșii și un pahar cu suc de roșii.
Ziua 6
Mic dejun: o felie de brânză degresata, două felii de pâine integrală o cafea neîndulcită
Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, 50 de grame de orez fiert, o salată cu roșii și un fruct la alegere
Cină: 100 de grame de peste fiert, cu un cartof fiert și un pahar cu suc de roșii.
Ziua 7
Mic dejun: un pahar cu iaurt degresat, două felii de pâine integrală, o cafea neîndulcită și un kiwi
Prânz: 200 de grame de pui la grătar, doi cartofi fierți și un pahar cu suc de roșii
Cină: 100 de grame de brânză degresata, o salată de roșii cu ceapă verde și castraveți și câțiva struguri.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- Cine a furat România. Cea mai mare propagandă a fost scoasă la iveală
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- BANCUL ZILEI: De ziua soacrei
- Bătrânica din Germania e istorie: Acum, toți samsarii merg la grădiniță! Nouă tactică pe piața auto second hand
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz