Să mănânci doar roşii toată ziua, pe perioada dietei, n-ar fi tocmai indicat pentru că nu e sănătos. Ţi-ai priva organismul de nutrienţi esenţiali. Aşa că îţi prezentăm mai jos câteva combinaţii reuşite cu roşii pentru mesele principale ale zilei astfel încât, la fiecare servire, să ai neapărat şi roşii. Pentru că de-asta se numeşte dieta cu roşii, nu?

Roșiile pot fi o parte sănătoasă și delicioasă a unei diete de slăbit, deoarece sunt bogate în nutrienți și au un conținut scăzut de calorii. Iată un exemplu de dietă de slăbit care include roșii:

Ziua 1:

Mic dejun: O omletă din 2 albușuri cu roșii 

Gustare: Un măr

Prânz: Salată cu roșii cu ton în apă

Gustare: O mână de migdale

Cină: Piept de pui la grătar cu roșii

Ziua 2:

Mic dejun: O porție de fulgi de ovăz cu roșii tăiate în bucăți și puțină miere

Gustare: O felie de pâine integrală cu pastă de avocado și felii subțiri de roșii

Prânz: Quinoa cu legume la abur, cuburi de brânză feta şi, bineînţeles, roşii

Gustare: Bastonașe de morcovi cu hummus

Cină: Pește cu legume la cuptor și roșii

Ziua 3:

Mic dejun: Smoothie cu roșii, iaurt degresat și puțină miere

Gustare: Un pumn de nuci.

Prânz: Salată de roșii cu piept de curcan tăiat în cuburi și dressing de iaurt

Gustare: Un iaurt grecesc 

Cină: Tocăniță de legume cu roșii 

În timp ce urmezi această dietă, asigură-te că incluzi o varietate de alimente sănătoase în dietă și că te hidratezi corespunzător. Roșiile pot fi consumate în salate, smoothie-uri sau ca gustări sănătoase. Fii atent la mărimea porțiilor și încearcă să eviți sosurile care pot adăuga calorii nedorite. Înainte de a începe orice dietă de slăbit, este recomandat să consulți un specialist în nutriție sau un medic pentru a te asigura că este potrivită pentru tine și sănătatea ta.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News