Este important să bei un pahar mare cu apă pe stomacul gol. De asemenea, este recomandat ceaiul neîndulcit.
Micul dejun: cereale integrale şi lapte degresat sau vegetal. Poţi bea şi o cafea.
Înainte de prânz, poţi servi o gustare. Aproximativ 2-3 mâini de pufuleţi sunt suficiente şi un iaurt fără grăsimi.
Dulciurile, făinoasele, fast-food-ul sau alcoolul sunt excluse. De asemenea, vei mânca mai puţină carne.
Prânz: o supă cremă de legume, un grătar de curcan sau pasăre şi o salată mare de crudităţi. Poţi consuma şi un fruct, în afară de banane sau struguri.
Ca gustare, poţi consuma restul de pufuleţi rămaşi.
Cina: o salată mare de crudităţi, cu puţină brânză feta. Poţi să mai adaugi o cană de ceai neîndulcit. Guacamole sau legumele înnăbuşite pot fi de asemenea servite la cină.
Pentru rezultate optime, consumul de apă nu trebuie neglijat, la fel şi exerciţiile fizice. Înainte de începerea oricărei diete, este recomdat să consulți un medic.
Potrivit nutriţioniştilor, cine urmează o dietă hipocalorică (800 cal/zi) în care sunt incluşi şi pufuleţi va slăbi, spre deosebire de persoanele care consumă mii de calorii pe zi şi consumă și pufuleţi. Nu este recomandată o dietă bazată exclusiv pe pufuleţi.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Bacterie de origine fecală găsită în 2 milioane de sticle de apă ”de fițe”
- Ce nu știai despre praful din Sahara. „Călătoria“ de mii de kilometri datorită căreia se dezvoltă pădurea amazoniană
- Efectele prafului saharian asupra sănătății. Beatrice Mahler: Cine trebuie să aibă grijă să nu iasă din casă
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Pască pufoasă fără aluat
- Horoscop 24 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care-și pierde controlul. Va fi foarte greu să-ți revii!
- 5 pași pentru un somn mai bun conform oamenilor de știință
- Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Răsturnare de situație de la Poșta Română
- Cățelul tău are căpușe? Află cum le poți îndepărta în siguranță