Ziua 1

Mic dejun: un bol de iaurt cu cereale integrale, o portocală
Gustare: o portocală
Prânz: un piept de pui la grătar şi o salată de crudităţi
Gustare: un pumn de nuci
Cină: sparanghel la grătar

Ziua 2

Mic dejun: o omletă cu mărar, o portocală
Gustare: o portocală
Prânz: peşte la cuptor cu legume
Gustare: suc de sfeclă şi morcov
Cină: O salată de varză

Ziua 3

Mic dejun: un iaurt grecesc, un fresh de portocale
Gustare: o portocală
Prânz: o salată cu piept de pui şi roşii
Gustare: un pumn de stafide
Cină: peşte la grătar

Ziua 4

Mic dejun: o felie de pâine integrală cu jumătate de avocado, o portocală
Gustare: un fresh de portocale
Prânz: somon la grătar cu sos de usturoi
Gustare: un pumn de seminţe de orice fel
Cină: o salată cu ton

Ziua 5

Mic dejun: un suc de fructe, o portocală
Gustare: o portocală
Prânz: o salată grecească
Gustare: 20 g de ciocolată neagră
Cină: o salată de roşii şi castraveţi

Ziua 6

Mic dejun: un iaurt, un ou fiert cu brânză slabă de vaci, o portocală
Gustare: un fresh de portocale
Prânz: 2 frigărui şi o salată de crudităţi
Gustare: un pumn de nuci
Cină: o salată cu ton

Ziua 7

Mic dejun: lapte cu cereale integrale, un suc de portocale
Gustare: o portocală
Prânz: piept de pui la grătar cu salată de varză
Gustare: un suc de portocale
Cină: friptură de vită la grătar cu salată verde

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News