Data actualizării: 29.10.2018 20:42
Data publicării: 29.10.2018 20:40

Dieta cu mere. Meniul cu care slăbești repede

Autor: Rodica Mitu | Categorie: Sanatate

Mere

Merele facilitează digestia, stimulează sistemul imunitar și te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Prin prisma proprietăților sale, merele sunt folosite într-o cură de slăbire cu ajutorul căreia poți pierde repede în greutate, până la zece kilograme în șapte zile. Pe perioada dietei, trebuie să eviți consumul de zahăr și de sare și să bei cât mai multă apă.

Meniu

Ziua 1

Mic dejun: 3 mere mici sau 2 mere mari tăiate felii și stropite cu puțină zeamă de lămâie. Poți presară și nuci crude.

Prânz: salată cu mere, ceapă și pătrunjel. Ai nevoie de 3 mere mari, tăiate bucăți peste care presară 20 de grame de pătrunjel tocat fin și 30 de grame de ceapă tocată mărunt. Fierbe un ou și zdrobește-l peste salată.

Cină: 3 mere medii.

Ziua 2

Mic dejun: 1 ceașcă de orez fiert fără sare și 3 mere.

Prânz: mere cu orez. Curată merele de coajă și taie-le în bucăți. Toarnă peste ele apă fierbinte și lasă-le să se înmoaie. Adaugă zeamă și coajă de la o lămâie. Fierbe orezul separat, apoi zdrobește merele și amestecă-le cu orezul într-un castron.

Cină: orez fiert fără sare.

Ziua 3

Mic dejun: 2 mere și o jumătate de cană de brânză de vaci degresată.

Prânz: taie mere 3 mere în felii subțiri și scufundă-le în apă cu zeamă de la două lămâi. Amestecă 100 g de brânză degresată cu 2 lingurițe de miere și câteva nuci și adaugă merele scurse de apă.

Cină: 50 de grame de brânză de vaci degresată

Ziua 4

Mic dejun: 2 morcovi mari și 1 măr mare. Dă totul pe răzătoare și amestecă.

Prânz: salată de morcovi și mere. Ai nevoie de 1 măr și un morcov. Decojește-le, adaugă o linguriță de miere și puțină lămâie.

Cină: 2 mere coapte peste care se pune o lingură de miere.

Ziua 5

Mic dejun: i morcov și o sfeclă fierte.

Prânz: 1 ou fiert și 1 sfeclă fiartă.

Cină: morcovi în cantități nelimitate, fierți sau cruzi.

Ziua 6

Se repetă meniul din prima zi.

Ziua 7