Dieta cu mere te ajută să slăbeşti 10 kilograme în doar cinci zile.  

Prima zi

Mic dejun: 2 mere

Pranzul: 1 măr

Cina: 3 mere

Nu uitați să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi, astfel încât corpul dumneavoastră să rămână hidratat. 

A doua zi

Mic dejun: 1 măr, un pahar de lapte degresat sau de soia

Prânz: 1 măr, salată cu verdețuri, 2 morcovi, sfeclă 

Cina: 2 mere întregi

În această zi veți avea o varietate de mese care au substanțe nutritive necesare. Continuați să beți apă.

A treia zi

Micul dejun: 1 măr, 1 ou, 1 bucată de paine prajita

Pranz: 1 măr, salată, roșii, ceapă, frunze de menta, năut, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Cină: 1 măr, salată de broccoli cu morcov și șuncă de curcan

În a treia zi veți avea nevoie de unele proteine pentru a crește energia digestiei și a accelera metabolismul. Continuați să beți cantitatea necesară de apă.

A patra zi

Mic dejun: 1 măr și utilizați frunze de kale pentru un smoothie

Prânzul: 1 măr, legume la grătar

Gustare: o portocală sau o mică porție de pepene verde

Înainte de cină 1ceaşcă de ceai verde, simplu

Cină: 1 măr, o salată verde

Astăzi veți avea o varietate mai mică de hrană.

A cincea zi

Mic dejun: 1 măr și 1 ou fiert

Prânz: 1 măr și legume la grătar sau supă

Gustare: mâncaţi câteva migdale sau o piersică

Înainte de cină 1 ceasca de ceai verde 

Cină: 1 măr, o bucată de pește și sparanghel.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News