Iată un plan alimentar pe zile:

Luni

3 boluri a câte 200 g frișcă, la mesele principale
1-2 mere între mese

Marți

4 pahare hrișcă fiartă a câte 150 g
6-7 caise uscate între mese
150 g iaurt degresat la cină

Miercuri

150 g iaurt degresat cu hrișcă, dimineața și seara
la prânz 1 lingură de stafide sau 2-3 caise deshidratate, 150 g hrișcă

Joi

Pe lângă obișnuitul bol cu hrișcă fiartă, ai voie să consumi o lingură de stafide sau 4 caise uscate

Vineri

Pe lângă hrișcă, poți mânca un măr, astfel încât cantitatea zilnică să nu depășească 3 mere

Sâmbătă

La micul dejun hrișcă și 150 g iaurt degresat

La prânz, 200 g hrișcă

La cină – hrișcă amestecată cu 2-3 linguri de stafide

Duminică

Până la 200 g iaurt degresat la micul dejun, notează clickpentrufemei.ro.

La celelalte mese din zi, consumă hrișcă și fructe uscate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News