Fibrele din cireșe ajută la scăderea în greutate și la gestionarea greutății sănătoase, deoarece calorii din fibre nu sunt digerate pe deplin sau absorbite în corpul uman. Fibrele ajută, de asemenea, să vă umple stomacul, astfel încât să mâncați mai puțin din alte alimente cu calorii superioare.
Singura regulă pentru dieta de cireșe este să mănânci zilnic cireșe sau să bei suc proaspăt de cireșe.
Cum să mâncați cireșe pentru a pierde în greutate
Iată patru modalități de a mânca cireșe pentru pierderea în greutate.
1. Înainte de mese
Mancând o ceașcă de cireșe înainte de mese vă poate reduce aportul alimentar, ceea ce vă poate ajuta să scăpați în greutate.
2. Ca o gustare
Mâncaţi cireşe atunci când vi se face foame între mese. Cireșele vă vor împiedica să consumați exces de calorii.
VEZI ŞI De ce ar trebui să mâncăm cireşe. Secretul ştiut de puţine persoane
3. Ca un desert
Cireșele dulci, coapte și suculente reprezintă o modalitate bună de a înlocui deserturile cu calorii multe, cum ar fi prăjiturile sau plăcintele. Evitați cireșele conservate și îndulcite, deoarece acestea ar putea crește aportul de calorii.
Puteți combina cireșe cu alte fructe și iaurt. Acest lucru adauga aroma, precum si valoarea nutritionala.
4. Ca ingredient
Puteți adăuga cireșe la iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, granule, fulgi de ovăz sau salate. Înghețați-le și utilizați-le pe tot parcursul anului ca ingredient pentru multe dintre rețetele și mesele dvs.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Dedesubturile pensionării lui Iohannis. Chirieac: Acest lucru e un mare secret pentru mine
- SONDAJ de ultimă oră pentru Primăria Capitalei: Procentul celor 27% pe care-i vor și de care se tem, deopotrivă, candidații
- Cântec comunist pus pe manele. Parodia pe 1 Mai pe care să o asculți la grătar /video